GONE RUNNING!!! (ZAPATILLAS ASCIS GEL MOHAWK)
Desde que me operaron de la rodilla(hace ya dos años), no me había atrevido a volver a correr.
Hace ya tres semanas que he vuelto y me encanta la sensación de liberar tensiones y notar como cuando corro no pienso y mi mente se relaja de andar dándole vueltas a todo que me rodea últimamente.
El primer día fue de prueba y tan solo me di un paseo ligero, para ver que me decía mi cuerpo al volver a someterle a los impactos de la carrera.
La respuesta no pudo ser mejor. Sencillamente no sentí ninguna molestia.
Genial!!!!
Contento por la experiencia, decidí cambiar de calzado, ya que mis antiguas Nike, estaban ya bastante cascadas y su fina suela me hacía sentir hasta las piedrecillas del camino a cada paso.
Ayer sábado, no siguiendo los consejos que di a otras personas, me acerqué al Decathlon, para ver unas zapatillas de correr que tenían más que buena pinta. Concretamente las Asics Gel Mohawk.
No tengo ni papa de zapatillas de correr, por lo que hace unas semanas hablaba con Victor un profesional en la materia, para pedir consejo general.
Me recomendó entre otras, está marca y que la suela fuese lo más "absorbente" posible para reducir los impactos de la carrera sobre las articulaciones y el cuerpo en general.
No he mirado mucho, la verdad, pero en una propaganda vi estas y me puse a mirar por la red a ver que se decía sobre ellas.
Las Gel Mohawk, cumplían a la perfección esas recomendaciones, así que me las pillé sin más dilación.
Su precio? 39,9€ osea 40€.
Son unas zapatillas que están pensadas para hacer cosas facilitas y no de mucho tiempo.
Según reseñas en los sitios que he visto en la red:
Zapatillas de entrenamiento sobre distancias cortas, destinadas a corredores principiantes que buscan comodidad y sujeción.
No voy a correr más de 30min a la semana, por lo que creo que cumplen el cometido que busco.
Seguramente si las usase para hacer carrera de montaña o usarlas varias veces a la semana, me las cargaría en poco tiempo.
Por curiosidad, me probé otras más caras, para ver que diferencia había entre los 40€ de estas, con esas que llegaban a marcar 80€.
Repito, no entiendo de zapatillas, pero me parecieron mucho más "duras" esas tan caras. Me dio la sensación de que no absorbería los impactos de la carrera sobre asfalto a la que me veo obligado. Aunque es seguro que durarían más por sus refuerzos y tipo de suela.
Hoy, día 24 de Diciembre..Pueees Run, Run, Run.
Lo bueno:
Las sensaciones han sido de mucha amortiguación reduciendo la sensación de impacto sobre las rodillas.
Son mucho más aireadas que las otras que tenía, y se nota el fresco en la parte delantera.
No he notado ninguna molestia de rozadura, presión excesiva o movimiento del pie dentro de la zapatilla.
La lengüeta no se ha movido de su sitio. Cuando he pasado una zona de agua, la suela ha respondido muy bien en la adherencia.
Lo malo:
Por contra, al ser una zapatilla muy alta(en la suela), he tenido la sensación de que mi pié se metía un poco hacia dentro, es decir, que notaba que quizás necesitase un empeine más alto.
Decir que mi pie no es precisamente cóncavo, por lo que para gente con el arco del pie pronunciado no les valdrán.
Probaré a ponerme una plantilla con empeine más alto, para notar más estabilidad.
Debido, probablemente, a este detallle, hoy, después de cuatro salidas a correr, ha sido el primer día que he notado molestias en la rodilla.
No sé si por las zapatillas en sí, o por que mi rodilla sencillamente se queja de su falta de menisco.
La próxima semana, las daré una nueva oportunidad. Si me sigue molestando en la rodilla, tendré que volver a mis viejas, duras, pero conocidas Nike.
21 comentarios:
Hola Vlady ...
En esto de las "zapas" de correr te voy a recomendar las que uso yo, que son la caña: Mizuno WaveRider (ya andan por las IX, creo)
Unas zapatillas ligeras, absorven muchísimo los impactos, duraderas, y no excesivamente caras (unos 85 €). Yo llevo dos pares .. y el primero lo jubilé con unos cuantos Km ... y la suela como nueva.
Un saludo,
Bon Nadal i Feliç Any Nou!!!
Una Abrazo
Que hay:
Capitán:
Gracias por la recomendación. Las echaré un vistazo para las próximas, aunque me tira un poco para atrás ese precio.
Ivang:
Los mismos deseos para tí. ;)
Y suerte en tus proyectos para el 2007.
Salu2
Hola Vlady
Las pillaste a muy buen precio, estoy contigo en lo de la amortiguación es muy buena. El tema de que te obliga a meter el pie hacia el interior yo también lo he notado, se me hizo raro los primeros dias, dado que parece como si obligara a "pronar", llegue a pensar que me habia pillado unas zapas para supinadores, no obstante por lo que he leido son para pisada neutra.
No obstante por si acaso ultimamente estoy alternando las antiguas con las Asics no siendo que con el paso del tiempo esto pueda desencadenar una condromalacia rotuliana o similar.
Saludos
Que hay José Ángel:
Que te parece la idea de meter una plantilla?
Puede realmente generar en una condromalacia rotuliana?
En la web de Asics, viene un pequeño test para comprobar que tipo de zapatillas debes adquirir según varias opciones de pisada, etc.
Lo seguí y no me salierón estas.
Me da que, como comentas, es para gente con el pie algo más plano que nosotros.
Si es así, que al menos sirva para que los siguiente compradores, tengan en cuenta ese detalle.
Eso sí, son supercómodas.
Salu2
Precisamente estos dias tambien me he pasado por esta tienda que comentas, y me he llevado unas Adidas supernova que, por 10 € de más, són una maravilla. Al menos para mi pie.
Aunque yo corro entre 150 y 200 km al mes y entonces lo que mejor me funciona es ir alternando 2 o 3 modelos para tener sensaciones diferentes. No se si sera por eso, pero nunca me he lesionado hasta hoy,...
Vlady,
Para proteger las rodillas de los micro-traumatismos de la carrera siempre me han recomendado fortalecer los cuádriceps, para lo cual hacer sentadillas es lo mejor, además de subir y bajar escaleras.
Es difícil recomendar modelos concretos de zapas, porque somos muy distintos. Simplemente apuntar que llevo muchos años usando los distintos modelos Nike de la familia Pegasus, y estoy contento. Las cambio cada 2.000 Km, más o menos.
Feliz 2007.
Hola Vlady
No te alarmes, he empezado a alternar las zapas por precaución te estoy hablando de volumenes de 40Km semanales, de los cuales hare la mitad con las ASICS y la otra mitad con mis antiguas zapatillas, en principio para el volumen de kilómetros que haces a la semana yo no me preocuparía mucho a no ser que las molestias de tus rodillas fuesen a más.
Saludos y a disfrutarlas
Que hay:
Gatasaule:
Que tal todo? Ya he visto en el blog que sigues moviendote y mucho ;).
Sobre las tiendas y los precios, ya me ha pasado en Valencia que los precios e icluso los descuentos no son iguales.
Tampoco los modelos o artículos son los mismos.
Uff 300kms!!! Yo no llego a eso ni para atrás.
Probaré a hacer lo de usar unas un día y otras otro a ver que noto.
Fer:
Bueno las sentadillas ya las he descartado ya que cargar peso y flexionar, para mis falta de menisco no me va deamasido bien. No me gustan las sensaciones que noto.
Lo que si tengo en suerte tener, es una máquina con la que hacer "piernas". lo que pasa es que no las hago ¿Por qué? pues por vagancia.
Puede ser una buena proposición para el 2007. Hacer más pierna.
Nike Pegasus. Apuntada recomendación.
José Ángel:
Gracias por reducir mis miedos.
Iré alternado.
Parece que es algo que haceis todos.
Sólo me falta saber el criterio que seguís para tomar una elección u otra.
Gracias a todos.
Salu2
Y ahora una recomendación mía...intenta correr por pista en vez de por asfalto, tus rodillas te lo agradecerán y más ahora que empiezas.Luego si kieres por asfalto...auqnue notarás mucha diferencia, te lo aseguro.
Yo siempre he usado las Nike...y si algo me gusta y me funciona...po qué cambiar???
Que hay Paz:
Ay si yo pudiera!!
Por desgracia no tengo opción más que correr por asfalto y da gracias que sin coches.
Me fié mucho de las recomendaciones de Victor, ya sabes el Uruguayo que ha sido profesional en Atletismo.
Me recomendó Nike y Asics, aunque también me dijo que estas son las que al el le gustaban, y no por eso eran mejores o peores para mi, ya que cada pie, como cada perosna y cada momento en la vida, es diferente.
Besos.
Vlady si tienes un parque cerca o algo asi las mejores superficies para no dañar las articulaciones son por este orden, hierba, tierra, asfalto, cemento este último así como las aceras embaldosadas evitalas
Salu2
Gracias por la recomendación José Ángel.
Por la pista de asfalto por la que corro, hay al los lados ya un surco en la hierba, que imagino que será de la peña que corre por ahí, lo malo es que no por todo el camino está la posibilidad de ir por ahí.
Hoy he vuelto a correr probando lo de la plantilla y me ha funcionado genial. Nada de molestias y la pronación corregida. :)
Salu2
Y el domingo ...
...
...
San Silvestre!
Quien la corre ?
Releyendo los comentarios apuntaria estos (aunque seguro que lo sabeis ya)
- Para hacer piernas sin petarse mucho lo mejor es correr cuesta arriba. Cuanto mas desnivel, pues mejor (aunque cansa mas) Lo suyo es llevar el mismo ritmo, e ir cerrando la zancada (por aquello de que cansa, y tal). Lo fino es una ruta con colinas: subes apretando y recuperas bajando.
- Hay que hacer series, aunque son un rollo. Mejor en tartán (pista).
Las series son "a muerte". No vale andar trotando por debajo del umbral mínimo, pq no valen para nada.
- Para volúmenes pequeños, con las mismas zapas vale. Si nos vamos a los 70-90 Km/semana hay que llevar dos pares como poco (si os fijais, las que tienen suela de EVA se acaban quedando finitas como las chanclas de piscina) Teniendo dos pares dejas que se recuperen un poco entre sesiones y guardas un poco mas la amortiguación.
- Hay que usar las zapas para tus pies. Os lo digo yo que tengo un pie valgo y el otro cavo. Medio número mas grande ayuda bastante (son mas cómodas, y además repartes mas presión entre mas superficie de contacto).
- Nada de zapatazos. Sobre todo cuando vas petado al final del ejercicio. Es muy lesivo.
- Intentar hacer la pisada sobre la vertical del cuerpo ... y no olvidar los abdominales y lumbares que influyen muchisimo en el gesto. Posición ergida pero sin ir como un palo.
Y poco mas.
Corred, corred, malditos ;)
Muy buen resumen capitán penurias, yo voy a la San Sil ;-)
Que hay:
Muy interesante tu comentario Capitán.
Sobre todo lo que hace referencia a lo de la recuperación de la suela Eva y sus condiciones.
Imagino que esa es la principal razon de usar varios modelos.
Yo a la San Silvestre va ser que no. Aunque veo que son "sólo" 10kms.
Quizá el año que viene. De hecho ya he mandado mi mail para que me avisen para las suscripción de año que viene. ;)
Salu2
Hola Vlady... a la hora de elegir las zapas debes de fijarte en tu pisada, en tu peso, la superficie por la que vas a correr y los kilómetros semanales. Además ten en cuenta que cada marca amortigua de diferente manera:
Adidas-Adiprene es un poco dura, con suela de Eva.
Nike-Air, amortigua bien y es cómoda pero sufre pérdida de presión y puede provocar vibraciones en la rodilla por compresión-rebote de la cámara de aire.
Mizuno-Wave dos suelas de Eva con una placa con ondas entre medio que reparte la presión. Recomendables.
Asics-Gel, el gel elimina los problemas de rebote del aire y mantiene buena amortiguación. Hay corredores que no les mola mucho la horma, pero eso es harina de otro costal.
Habría mucho más que contar, así que para la próxima zapa te pasas por una tienda especializada y que un profesional te aclare las dudas... y no seas rata... que tus rodillas te lo agradecerán...
Feliz Navidad runner machine.
-Kakel-
Que hay Kakel:
Me suena tu nick pero ahora no caígo.
Ciertamente las que me probé era Adidas y no té esa dureza que comentas.
Las Nike que uso son de cámara de aire y por lo que me dices los "rebotes" no son muy buenos.
De lo de ser rata, es algo que no puedo evitar. Mi poder adquisitivo es reducido y me veo obligado abuscar chollos o admitir que no me lo puedo permitir.
Los mismo deseos para tí. ;)
Salu2
Yo he probado mil marcas y siempre vuelvo a Asics. Me parece que tienen buena amortiguación.
En cuanto a la suela, creo que a veces nos confundimos entre zapatillas de entrenamiento y de competi. nos gastamos pasta en unas zapatillas ligeras y sí, muy buenas, pero que no están hechas para meterles a saco de km todas las semanas. Te quedas sin suela. Para entrenar, unas con más suela y para competir, ligeritas.
Yo entrenaba con unas Asic...no me acuerdo cuáles y luego me calzaba las Mizuno que eran más ligeras y era como volar...
Qué hay Pokol:
Como veo que pilotas del tema ya hablaremos largo y tendido sobre ello ya que estas que muestro ya empiezan a estar un poco machacadillas y tengo en mente pilarme unas nuevas...casi seguro que volveré a esta marca ;)
Besos!
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