LAS CUATRO PATAS DE LA ESCALADA LIBRE EN ROCA

Hace no mucho FreeClimber, hacía un comentario en este mismo blog en el que definía de manera general las tres claves para ser un escalador versátil. En este post pretendo sencillamente definirlo un poco más.

La primera pata, Canto o Cacho:
Apoyados en esta, aprenderemos a agarrar bien en agujeros o salientes de la roca para , jugando con las caderas, relativizar el peso de un lado a otro, bicicliteando y así llegar a sitos más alejados a la vez que se resta peso a los brazos.

También se aprende a cuando debemos llevar los brazos estirados y cuando un poco encojidos.
La respiración es fundamental en estos movimientos ya que nuestra energía depende directamente de que nuestros músculos estén oxigenados para llegar a la cadena sin caer.

La segunda pata, Adherencia:
Imprescindible si escalamos en la zona centro de España y también si lo hacemos por otras ya que muchas veces las manos no son buenas y dependemos de una buena técnica de pies y de lo que se llama Fe Pedricera.

Escalada dinámica y de movimientos relajados evitando las brusquedades, tensión máxima donde los gatos elegidos toman una importancia fundamental para el encadene cunado la cosa va de sólo pies...es decir de adherencia pura y dura.
Para este tipo de escalada no es necesario lucir musculatura alguna.
Algunos dicen que es incluso mejor pesar más que menos ya que la ficción que haces en la roca es mayor y por lo tanto hay más zona de contacto...otros por el contrario que es mejor pesar menos justo por lo contrario, otros que tener pies pequeños es mejor, otros que es mejor grandes...¿Hay algún físico en la sala?

La tercera pata, fisuras:
Asignatura pendiente en la mayoría de los escaladores actuales y que a veces coge un poco de las dos de arriba, pero cuando es fisura a secas, la cosa va de empotres de rodilla/codo/cabeza/hombro, bavaresas, cerrojos infernales, apisonamiento de dedos, ganchos de anular, etc.

Dentro de estas están los temidos OW (Offwidth) y las chimeneas. Por lo tanto abarca una gran cantidad de movimientos y técnicas que se aprenden a base de escalarlas.
Se suele acabar más dolorido que con las dos anteriores ya que se usan partes de cuerpo más delicadas y menos preparadas para esto del trepar, como son lo ambersos de las manos, las rodillas, los tobillos, la espalda, etc.

La cuarta pata, la motivación:
Sin duda la más importante de las cuatro, ya que sin ella, es posible que esta silla cojease y por presión alguna partiese haciendo caer al suelo al que se sienta en ella.
Ya he hablado unas cuantas veces de ella, pero es algo que es difícil de entrenar y sobre todo de mantener.


Dentro de esta podríamos meter también el famoso Coco, ese músculo que solo unos pocos consiguen llevar al límite.
Usando una frase que escuche una vez. La ignorancia es el fundador del miedo.
Esto viene a decir que si conocemos el medio donde nos movemos, y el material usado para ello, nuestro miedo se reducirá. Si por el contrario no conocemos la roca, los seguros usados y su resistencia, como chapar ante una caída de lado, llevar casco, saber que la cuerda está bien y que nuestro asegurador es un experto en controlar una caída, etc nuestro miedo será superior a nuestro coco y nuestra motivación por lo tanto mermada.
En otro blog (el de Fer), también se hablaba de esto de la motivación. En ella planteaba el tema de dejar deberes en cada zona. Para mi esta es una de las fuentes de motivación; disponer de siempre proyectos de futuro, de viajes por hacer, de sueños por cumplir, de sitios por conocer y de cosas por hacer en estos sitios.

Y tú ¿Dispones de las cuatro patas?